あなたのWindowsコンピュータで こころのスキルアップ・トレーニング を使用するのは実際にはとても簡単ですが、このプロセスを初めてお使いの場合は、以下の手順に注意する必要があります。 これは、お使いのコンピュータ用のDesktop Appエミュレータをダウンロードしてインストールする必要があるためです。 以下の4つの簡単な手順で、こころのスキルアップ・トレーニング をコンピュータにダウンロードしてインストールすることができます：
エミュレータの重要性は、あなたのコンピュータにアンドロイド環境をエミュレートまたはイミテーションすることで、アンドロイドを実行する電話を購入することなくPCの快適さからアンドロイドアプリを簡単にインストールして実行できることです。 誰があなたは両方の世界を楽しむことができないと言いますか？ まず、スペースの上にある犬の上に作られたエミュレータアプリをダウンロードすることができます。
A. Nox App または
B. Bluestacks App 。
個人的には、Bluestacksは非常に普及しているので、 "B"オプションをお勧めします。あなたがそれを使ってどんなトレブルに走っても、GoogleやBingで良い解決策を見つけることができます(lol).
Bluestacks.exeまたはNox.exeを正常にダウンロードした場合は、コンピュータの「ダウンロード」フォルダまたはダウンロードしたファイルを通常の場所に保存してください。
見つけたらクリックしてアプリケーションをインストールします。 それはあなたのPCでインストールプロセスを開始する必要があります。
[次へ]をクリックして、EULAライセンス契約に同意します。
アプリケーションをインストールするには画面の指示に従ってください。
上記を正しく行うと、ソフトウェアは正常にインストールされます。
これで、インストールしたエミュレータアプリケーションを開き、検索バーを見つけてください。 今度は こころのスキルアップ・トレーニング を検索バーに表示し、[検索]を押します。 あなたは簡単にアプリを表示します。 クリック こころのスキルアップ・トレーニングアプリケーションアイコン。 のウィンドウ。 こころのスキルアップ・トレーニング が開き、エミュレータソフトウェアにそのアプリケーションが表示されます。 インストールボタンを押すと、アプリケーションのダウンロードが開始されます。 今私達はすべて終わった。
次に、「すべてのアプリ」アイコンが表示されます。
をクリックすると、インストールされているすべてのアプリケーションを含むページが表示されます。
あなたは アイコンをクリックします。 それをクリックし、アプリケーションの使用を開始します。
日本における認知療法の第一人者である精神科医 大野裕先生が監修する認知療法体験アプリです。 ※このアプリは治療を目的としたものではありません。 ◆このアプリで体験できる「認知再構成法（コラム法）」とは？ 私たちは、悩んでいるとき、自分の考えに縛られて苦しくなっています。その考えから自由になって、気持ちを軽くする方法が、「コラム（思考記録表）」を使う「認知再構成法（コラム法）」です。 それは、気持ちが動揺したときの一場面（1.状況）をスナップショットのように切り出して、そのときの気持ち（2.気分）と自動思考（3）、その自動思考を裏付ける具体的な事実（4.根拠）と反対の事実（5.反証）を書き込み、それをもとにバランスのよい考え（6.適応的思考）を書き込んで、最後に気分が変わったかどうか（7.こころの変化）をチェックするという方法です。 コラム法で使われるコラムのパターンは、治療者によってさまざまですが、「７つのコラム」が一般的です。本アプリでは、この「７つのコラム」が練習できる「こころが晴れるコラム」と、「7つのコラム」に慣れてきた方が毎日の生活の中で使いやすい「かんたんコラム」をご利用いただけます。 「かんたんコラム」には、オリジナルの「5つのコラム」が使われており、今後の課題にまで目を向ける前向きな考え方が身につきます。 ※「７つのコラム」は、『こころが晴れるノート』（大野裕 著／創元社刊）でも使われています。 ※このアプリは、治療を目的としたものではありません。 【その他】 「こころが晴れるコラム」「かんたんコラム」は、認知行動療法学習サイト「こころのスキルアップ・トレーニング―うつ・不安ネット」（大野裕 発案・監修）でも練習することができます。 http://cbtjp.net/
見づらい
内容はよいのだが、文字が読みづらいし、多い。説明は最小限に抑えて入力しやすくしてほしい。
主治医から勧められました。
解離性障害があり精神科の主治医に勧められてやっています。うつ症状の場合、思考能力が定まらないのでアプリの使用は難しいですが、冷静な面も出せる私にはちょうど良いらしく、非常に活躍しています。
このアプリに救われています。
とても良いアプリだと思います。 数年前にうつ病になって、認知行動療法のコラムを頻繁に利用しています。 なかなかスマホで軽く入力できるアプリがなくて、こらはピッタリでした。 できれば長く、これからもずっと使っていきたいと思っています。
ひどい
かんたんコラムの適応的思考の入力がおかしい 自動思考の引き継ぎがうまくできてないようで文章が消えてしまっていたり、手入力で修正してもうまく保存されない 余計にイライラする 課金してるのにこれは酷い